Łączna liczba wyświetleń

sobota, 23 kwietnia 2011

7 wskazówek jak należy jeść

1. Przed posiłkiem wypijamy szklankę wody. Wtedy zapełniony po części żołądek będę mógł przyjąć mnie pokarmu.

2. Człowiek jest tak skonstruowany, że zjada wszystko z talerza. Rozwiązanie jest tylko jedno:
nakładać na talerz mniej.

3. Jemy do lekkiego odczucia nasycenia. Resztę jedzenia zostawiamy na później lub odstępujemy, oczywiście jeśli ktoś się nie brzydzi.

4. Dobrze, żeby podczas przygody z gubieniem wagi towarzyszyło nam uczucie lekkiego głodu, ssania.

5. Posiłki spożywamy co ok. 3-4 godziny (5-6 posiłków dziennie).

6. Nie wolno podjadać z nudów bo wtedy łapiemy kalorie, które gromadzą się na ,,chude lata''.
Jemy kiedy jesteśmy naprawdę głodni.

7. Nie mylmy głodu z pragnieniem. Warto wypić szklankę wody.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz